Göteborgsvarvet 2016

Då var det dags igen mitt femtonde Göteborgsvarv, i år med nyheten att mässan och nummerlappsutlämningen var flyttad till Svenska Mässan, buuuu! ingen höjdare om du frågar mig, men de har säkert sina skäl och har gjort det bästa av det, lösningen på det fick bli att jag och Johan åkte upp på fredagen och hämtade ut nummerlappar och gick på mässan som jag upplevde vara i stort sätt i samma storlek som tidigare år så det var väl lite av en besvikelse nu när de hade i stort sett obegränsat med utrymme men det tar väl tid att öka antar jag. Det fungerade i alla fall väldigt smidigt och nummerlapparna var snabbt fixade, lyckades också göra av med lite pengar på nya skor (visst var det oväntat!), New Balance Boracay som jag tidigare varit intresserad av men inte haft tillfälle att prova, grymt sköna när jag provade dem så hoppas att det jan bli en perfekt mängdsko, behöver nog lite mer dämpade skor till distanspassen. Nya kompressionsvadskydd (eller vad det nu heter?) från Compress Sport, provade de på tävlingen dagen efter och det kändes ju inte så bra men det var sannolikt inte det som var felet…

Vi träffade också chefredaktör BG Nilensjö som stod och pratade för nystarten av Spring, läs mer och skriv upp dig på listan här: http://spring.pren.nu, visst behöver vi en tidning med fokus på svensk löpning!

Allt kändes bra och jag var laddad för en bra tid, svårt att veta riktigt hur jag låg till då senaste månaden har varit väldigt upphackad med förkylningar som avlöst varandra och att jag inte gjort ett pass sedan Springtime förra helgen när det inte gick speciellt bra och hade riktigt ont i benet* men hoppades ända på att göra något mellan 1:15-1:18. Gjorde vad jag kunde och avslutade dagen med en rödbetsshot

Henke fick lämna wo pga förkylning, jäkligt tråkigt då min gissning är att han kunnat gjort en tid runt 1:15 med de förhållandena som var, helt perfekta ca 15 grader, lite halvmolningt och nästan ingen vind alls, bästa förhållanden jag haft på mina femton starter. Kände mig ganska seg på uppvärmningen men hoppades ändå att det skulle släppa när starten väl gick, kändes bättre och bättre men jag har upplevt det innan också när jag vilat för många dagar i rad, blir seg på nåt sätt, konstig känsla, borde man inte bli pigg av att vila? Lyckades seeda mig till en plats i Elit ledet och det är ju så skönt att slippa trängas och stå och vänta länge för att få en bra plats, starten en gick och två tjejer precis framför mig ramlade och det var inte helt långt borta att jag också legat där på marken, hoppas att det gick bra för dem, men inte lätt att ta sig upp när flera hundra löpare kommer springandes och bara bryr sig om att inte förlora någon sekund på sin tid.

Skaplig känsla första kilometrarna, med tider ungefär som planerat 3:31 på första 3:33 på andra, men jag tyckte att det borde känts lättare tredje på 3:36 och fjärde på 3:31, ok men jag började redan känna av benet*, nej inte redan, att springa 18km med smärta utan att sakta ner tempot är inte lätt och jag gav väl egentligen halvt upp redan där 3:51, 3:56, 3:40 på kommande kilometrar, försökte ändå kämpa men inte nog med att benet* var skit så kände jag mig trött också, redan! och inte kommit mer än en tredjedel, åttonde kilometern på 3:54 efter det blev det jogging, där typ 500 löpare passerade mig, det kan jag säga är mentalt tungt, tankar på att börja gå kom men det tar ju sån jäkla tid att komma imål då och bryta var inte aktuellt, resten av loppet var det tider mellan 4-4:40, katastrof, kan lätt säga att det här var mitt tråkigaste varv, ville bara att det skulle ta slut. Det roligaste var ändå när det var ca 800m kvar och jag bestämde mig för att öka tempot ett smula, gick ju ganska enkelt då jag egentligen inte var så trött och benet* kändes något bättre, passerade nog iaf 50 löpare som väl ändå måste ha undrat vad jag höll på med, de hade ju sprungit förbi mig för en stund sedan…

Boa gjorde ett bra lopp och gick in på 1:17:19 och Baden som varit skadad länge strax över 1:20, bra! Min tid är som ni förstår inget att skryta med, höga 1:26 *snyft* det här loppet vill jag snabbt glömma!

*benet
Jag har under mer än ett år från och till haft benhinneinflammation (kompartmentsyndrom och medialt tibiasyndrom), jag har under perioder varit tvungen att vila pga av andra skador t.ex. löparknä och istället kört alternativ träning och då har det blivit bättre och jag har på träning inte ens känt av det alls, men ganska snart när jag trappat upp träningen och speciellt på tävling har det kommit tillbaka ganska snabbt, så det är ganska frustrerande. Diagnosen är inte hundraprocent säkert riktig men symptomen stämmer väldigt bra. Jag tror på kompartmentsyndrom pga att smärtan sitter på utsidan av smalbenet och ökar hela tiden under aktiviteten hinnan som omger muskeln blir för trång och det gör då ont, masserar jag den blir det bättre, försöker använda foamrollern och jag upplever att det hjälper, under de perioder jag är bättre glömmer jag det ofta och tror att det påverkas negativt av det, så det måste jag absolut bli bättre på. Medialt tibiasyndrom är jag lite mer osäker på, där jag egentligen får som mest ont är rakt fram precis i fotleden, men vad jag förstår slutar tibian (skenbenet) där och det är alltså i benhinnan man känner smärtan. Men när jag läser om det så står det att man känner smärtan på insidan av benet, och där känner jag inget alls.

Vad har jag för plan då för att komma till rätta med det här, komma igång ordentligt med styrketräning igen då jag upplever att det har blivit en förbättring under de perioder jag skött den biten och tränat regelbundet, försöka att undvika asfalt så mycket det går, terräng är helt klart bättre. Foamroller, varje dag! Byta ut några av veckans löppass mot alternativ träning, sköta sömnen bättre och maten så hoppas jag att detta ska lösa sig, men jag måste nog ha tålamod och det är inte det lättaste…

Runner’s World om benhinneinflammation: http://www.runnersworld.se/blogs/prehabbloggen/benhinnerinflammation-fakta-och-myter.htm